L’Académie Athlétique CF2342 est un programme conçu pour aider les jeunes de 10-12 ans à développer des bases physiques solides dans un environnement motivant, sécuritaire et encadré.
À travers des entraînements adaptés à leur âge, les jeunes améliorent leur coordination, leur agilité, leur force, leur équilibre et leur confiance. Le programme est pensé pour soutenir le développement athlétique général, avec des qualités utiles dans plusieurs sports, dont le hockey.
Notre objectif n’est pas de spécialiser les jeunes trop tôt, mais plutôt de leur apprendre à bien bouger, à mieux contrôler leur corps et à prendre plaisir à l’entraînement.
Un excellent complément aux sports d’équipe
Plusieurs jeunes qui participeront au programme pratiquent déjà un sport comme le hockey, le soccer, le basketball ou d’autres activités physiques.
L’Académie Athlétique CF2342 agit comme un excellent complément à leur sport principal en développant des qualités essentielles comme :
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la coordination
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l’agilité
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la vitesse
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l’équilibre
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la stabilité
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la puissance
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le contrôle du corps
Ces habiletés sont utiles dans tous les sports et permettent aux jeunes de développer une meilleure base athlétique, tout en continuant à bouger dans un cadre stimulant et amusant.
Ce que les jeunes vont développer
Au fil des semaines, les participants apprendront à :
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mieux courir, sauter, pousser, tirer et se déplacer
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améliorer leur coordination et leur rapidité
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développer leur force de base et leur stabilité
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gagner en confiance dans leurs mouvements
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travailler en équipe et suivre des consignes
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adopter de bonnes habitudes d’entraînement
Chaque séance vise à faire progresser les jeunes de façon graduelle, positive et sécuritaire.
Comment se déroule une séance
Chaque entraînement dure environ 55 minutes et comprend :
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Échauffement dynamique
Jeux, déplacements et exercices pour préparer le corps à bouger.
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Apprentissage technique
Les jeunes pratiquent les mouvements de base de façon progressive, avec encadrement et correction.
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Défi ou entraînement du jour
Un circuit, un jeu ou un travail en équipe pour appliquer les habiletés développées pendant la séance.
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Retour au calme
Étirements, respiration et courte rétroaction.
